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  • Adeline - Positivist

10 Outils de développement personnel

10 Outils de Développement personnel du livre :

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une"

de Raphaëlle Giordano.



1. La liste des changements :

Liste tout ce que tu voudrais changer : chez toi, dans ta vie, dans ta maison, dans ton couple, dans ton travail … afin de prendre conscience de toutes tes insatisfactions !



2. Le cahier d’engagement

Fixe-toi des objectifs sous forme de “to do list” et en commençant toujours par “ je m’engage à ... “. Coche à chaque fois que tu réalises un objectif !


3. Le grand ménage !

Débarrasse toi du superflu, de tout ce qui t’encombre chez toi, sur ton bureau ou même dans ton dressing. On se libère !


4. La liste des fiertés

Liste tes qualités, les choses dont tu es fière et rend toi compte de ce que tu es, et ce que tu as !


5. L’avion en papier

Écris sur ce papier, la ou les choses dont tu veux vraiment te débarrasser dans ta vie.

Et envoie-le…aussi loin que possible !


6. L’appareil photo imaginaire

Prends des photos mentales à chaque fois que tu en as l’occasion et à chaque fois que tu

t’émerveilles de quelque chose. Tu peux aussi l’associer à un mot, une émotion et ainsi en créer un ancrage.


7. Le répertoire à succès

Liste tes succès pour pouvoir les relire quand tu ne te sens pas très bien.


8. Rumignotte

1 € dans la rumignotte (cagnotte :)) à chaque fois que tu dis quelque chose de négatif.


9. Le Mood board

Crée-toi un vision board ou un mood board, soit sur un tableau, soit au format numérique, que tu pourras ensuite utiliser comme fond d’écran de téléphone, d’ordinateur ou autres.. Avec tes inspirations, des citations positives, des objectifs de vie.


10. Un coin douillet

Aménage-toi un coin juste à toi, ou tu pourras te poser quelques minutes chaque jour et te recentrer, t’ancrer et méditer.



Autant de bonnes pratiques pour se stimuler et éveiller encore et toujours sa positivité ! :)




Adeline - Coach Professionnel Certifié @ Positivist

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